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INTRODUCCIÓN.
No olvides que tanto la BTT como el Senderismo se desarrollan en zonas, con altos valores ecológicos, paisajísticos y deportivos y que por tales motivos deberas extremar el cuidado de tus acciones para no alterar el medio ambiente que te rodea.
No pretendo darte la tabarra con frases hechas de corte proteccionista y si, en cambio, hacer entender que el RESPETO al medio natural es tan importante como la SEGURIDAD que nos permita culminar nuestras aventuras. Estas normas básicas son tan de sentido común que con demasiada frecuencia las olvidamos sin valorarlas en lo que suponen para el respeto de la flora, fauna y gea.

RECOMENDACIONES PARA MOUNTAIN BIKE.
PREVIENE LAS AVERIAS.
Antes de la salida, realiza una revisión completa de la bicicleta y los ajustes necesarios. No iniciar una ruta sin llevar lo básico, a saber: un teléfono móvil, navaja o herramienta multiuso, bomba reversible (es mas pequeña), cámara de repuesto; parches y disolución; desmontadores para cubiertas, tronchacadenas, algunos radios de repuesto (opcional) y repuesto de cable. Una mochilita y alguna prenda para la lluvia entre otros como un Camel Back o una buena cantimplora.
NO CONDUZCAS a campo traviesa ni lo hagas de modo agresivo por zonas dónde pueda haber montañeros.
INTENTA CEDER EL PASO a los caminantes. Reduce la velocidad y no adoptes aptitudes arrogantes o prepotentes. Recuerda que los payasos únicamente actúan en el circo.
RESPETA la propiedad privada. Cerrar todas las puertas y cancelas para ganado por las que pases.
PROCURA no asustar a los animales, acércate a los rebaños despacio y si se trata de caballos, es mejor que desmontes y pases andando. Los perros son peligrosos. Con un silbato ultrasónico, conseguiras que no se te acerquen.
PROTEGE TU "CACUMEN" utilizando el casco. El suelo, las rocas y los árboles son más duros que tu mollera.
NO DEJES RASTROS. De basura, nada de nada. Demuestra que vas al monte a disfrutar y no a ensuciar, y recrimina al que vulnere tan importante norma medioambiental. En las subidas, pedalea como un viejo para llegar al final como un jóven. Es mejor viajar en grupo que solo; pero los grupos numerosos son problemáticos. Sigue siempre el ritmo del más lento. No separaros largas distancias. Esperaos en cada cruce de caminos.
IMPORTANTE: Antes de iniciar la ruta, hay que planificarla y estudiarla. Consultar la biografía de la misma, que a buen seguro ya estará documentada (Vea los libros de la Rutateca recomendados en este Web) y utiliza mapas de la zona.

SENDERISMO
Sólamente se puede acampar en las zonas acondicionadas. La acampada libre esta prohibida. Cuidado con el Fuego!! En un instante la vida se acaba Para evitar contaminaciones, no está permitido el lavado de vehículos, enseres, y animales. Por supuesto, tampoco el cambio de lubricantes del automovil. No debemos recolectar plantas, animales o rocas. Molestar a los animales. Alterar el estado natural de los caminos. Por contra, debemos, respetar las sendas establecidas. Llevar un calzado adecuado. Consultar las predicciones meteorológicas y caminar con las manos libres y mochila en lugar de transportar bolsas.
COLABORA respetando la naturaleza. Si tienes algún problema o duda, acude a los Agentes Forestales y demás personal al Servicio de la Comunidad de Madrid.

RECUERDA EN CASO DE PERDERTE.
Algo que casi nadie hace es informar de antemano a otras personas del itinerario que va a realizar. Puedes imaginarte lo que supondria en caso de verte en apuros y necesites ayuda rápida lo que esta informacion facilitaria a los equipos de rescate tu localización. Si estas totalmente perdido y lo único que buscas es salir de la situación, el típico consejo de perder altura puede ser acertado, pero cuidado, te puedes encontrar con accidentes del terreno insalvables.
El peligro aumenta en condiciones de escasa visibilidad. Resiste la tentación de moverte en condiciones de escasa visibilidad. Si no logras saber tu situación, el mayor peligro, más si cabe que las malas condiciones climatológicas o las dificultades del terreno, es dejarte llevar por el pánico o la ansiedad. Procura mantener tu mente fría, controla el miedo, de forma que puedas pensar con claridad.
No te fatigues inutilmente andando sin rumbo. Las posibilidades de tener problemas aumentan con la fatiga siendo más vulnerables a la hipotermia si el ambiente se vuelve frío y húmedo. Si la noche se te hecha encima, organizaté; busca un lugar que te proteja del viento y de la lluvia; consigue agua y mantente hidratado; el cuerpo puede pasar mas tiempo sin comida que sin tomar líquidos. La resistencia se resiente ante la carencia de líquidos.

DIFERENTES AREAS DE INFORMACION
Se puede visitar el CENTRO DE INFORMACIÓN DEL PARQUE REGIONAL"Cuenca Alta del Manzanares", situado a la entrada de la Pedriza. Telf.: y Fax (91) 853.99.78 Horario de visitas: de 10:00 a 18:00 h. Todos los días del año, excepto el 25 y 31 de diciembre. Pases audiovisuales: 10 h, 11,30h,13h,15:30h,y 16:45h. La visita es LIBRE Y GRATUITA. Dirección: c/Camino de la Pedriza s/n. Manzanares El Real. 28410 MADRID
CENTRO DE INFORMACION DEL PUENTE DEL PERDON, Ctra. de Rascafría a Cotos. Rascafría. 28740 MADRID, Teléfono: 91 869 17 57
CENTRO DE INFORMACION ARBORETO LUIS CEBALLOS, Ctra. del Monte Abantos. San Lorenzo de El Escorial. 28200 MADRID, Teléfono: 608 42 26 36
Para la práctica del montañismo vea más consejos pulsando en la imagen: